Reláaajate
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OBJETIVO
En este taller aprenderás diversas técnicas que te permitirán gestionar tu estrés y ansiedad
CONTENIDOS
- ¿Que es el estrés?.
- ¿Que es la ansiedad?.
- Somatización: consecuencias del estrés en nuestro cuerpo.
- Respiración abdominal.
- Factores de protección.
- Gestión del tiempo.
- Relajación muscular progresiva.
SESIONES
El taller consta de 2 sesiones de dos horas.
La participación y asistencia a la totalidad del taller te permitirá evitar llegar a un nivel de estrés perjudicial para tu organismo, además de participar en un espacio donde compartir experiencias.
Las sesiones tienen una estructura común, se plantean diversos objetivos, una explicación o fundamentación teórica y actividades dinámicas para realizar a lo largo de las sesiones.
Proporcionaremos a cada participante el material necesario.
Os recomendamos asistir con ropa cómoda para poder realizar adecuadamente todas las actividades.